magnez b6

100/ 60 /130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa - mix sałat, biała kapusta, ogórek kiszony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f81f8f9f03c491799ec2be7199ba755.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc2b2fda6bfc46ce8b59ca73120538db.jpg Z treningu jestem raczej mało zadowolona. [...]

[...] (buzdyganek ziemny), jest rośliną, która tradycyjnie używana jest w celu zwiększenia siły mięśni i sprawności fizycznej oraz możliwości seksualnych przez mężczyzn. Cynk, magnez oraz witamina b6 działają synergicznie, przyczyniając się do poprawy regerenacji, poprawiając odporność na stres i uzupełniają działanie wyciągu ziołowego na produkcję [...]

Dzień 167 Redukcja: 22/40 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dzień był spoko lekki kaszel jeszcze mam i zawalony nos. Orzeszki miałem resztówkę z 14stego to sobie wszamałem :D. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 [...]

[...] marchewka, oliwa z oliwek 3. udziec z indyka, ryż, benecol 4. -//- +śliwki suszone Warzywa: kapusta pekińska, kalafior, brokuł, czosnek, pietruszka i seler(zapomniałam wliczyć) Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, szałwia), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk

[...] - czy tylko sobota wystarczy póki mrozów nie ma??? Miska wg założeń. Sobota: ładowanie ww. Picie: tradyszyn - woda, kawa i imbir (ale już tylko szklanka - ciepło na dworzu). Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-15 21:10:45

Dzień 166 Redukcja: 21/40 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Walentynki jak to walentynki zrzut z diety nie pełny, doszło jeszcze trochę orzeszków, wina lampka, paluszki i krówki :D. W sumie potraktowałem to jako lekki cheat czyli +5 dni do tego etapu redukcji. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 [...]

[...] mandarynka 2. placki z soczewicy, benecol, śliwki suszone 3. szprotki, ryż, marchewka 4. szprotki, jabłka pieczone Warzywa: papryka czerwona, kapusta biała, brokuł, kalafior Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, glukozamina, tran, psyllium husk

100/60/100 DNT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa - papryka, pomidor, pieczarki, ogórek kiszony, salata rzymska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4206fb07899411792e94ab1fedfd9f8.png Zaganiany dzień, wyszło troszkę mało białko, nie mam już dzisiaj ochoty na jedzenie więc [...]

Mam jeszcze pytanko odnosnie witamin i mineralow .Biore rano wit c po glownym posilku wit+ min + omega 3 przed spaniem cynk+magnez+b6 .Teraz przy tak zbilansowanej diecie nie wiem czy to nie strata kasy , i jeszcze jedna kwestia spalacz alphamine mialem jutro otworzyc

DZIEŃ 41 tydzień 6 TRENING 30 min jogging w tym interwały MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 dzisiaj miska obcięta, bo o 19 idę na spóźnioną "wigilię" z szefami %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ef7c4d6f86549349eebbe465c43cea5.png

A jakie suple byscie doradzili biore bialko bcaa+glutamina witaminy+ mineraly wit c ,b6 cynk magnez kupilem spalacz alphamine ale jeszcze go nie otwarlem

[...] z ciężaru zjeżdżałam. Crunchy wchodzą ładnie ale przy hantlach 7kg w każdej ręce to już ciężko mi je utrzymać.. Miska wg założeń. Picie: woda, kawa, imbirek. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-13 23:46:42 Zmieniony przez - [...]

[...] wybierać %-) Warzywa: papryka czerwona, kapusta biała, czosnek, pomidory, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran, psyllium husk Tran mam jakiś islandzki firmy LYSI, w zalecanej dawce dziennej jest 460mg DHA i 345mg EPA - w takim [...]

Dzień 165 Redukcja: 20/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dziś już kcal norma. Jutro robię kolacje walentynkową jako niespodziankę dla dziewczyny (bo ogólnie nie obchodzimy walentynek jako takich), ale nie będzie to cheat ponieważ planuję kotlety mielona z piersi kurczaka oraz makaron durum z warzywami na patelnię do tego może po [...]

Dzień 164 Redukcja: 19/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Wpis w wczoraj, kcal słabiutko bo ostro mnie grypa dopadła i po powrocie z uczelni zjadłem 2 posiłki i poszedłem spać :D. Lipa bo przez tą grypę do pn na 100% na siłkę nie pójdę, muszę się porządnie wyleczyć i tyle :/. Ale dieta redukcyjna trzymana nawet za bardzo. Dziś już [...]

B6 z normalnym jedzeniem dostarcza się o wiele więcej niż trzeba,. Z cynkiem też nie ma problemu. Najważniejszy jest magnez bo o niego najtrudniej. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-02-13 19:06:13

[...] %-) 11. podpatrzyłam trochę, jak niektóre Panie to robią i postanowiłam zmniejszyć obciążenie, żeby większy ruch wykonywać. MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c503e063abf4965986a23231aeda7d8.png ZWIERZENIA :-D omg, jak tu wytrzymać jutro wieczorem bez forum? %-) Zmieniony przez - orvokki w dniu [...]

[...] witam. jestem na etapie zamawiania odżywek i zastanawiam się nad zakupieniem witamin. czy uważacie, że warto je brać? jestem na początku przygody z siłownią, oprócz tego pracuję 1,5 etatu. Na codzień biorę magnez mg b6 i zastanawiam się czy to nie będzie zbyt duża dawka bo top-10 też zawierają magnez

[...] pekińska, kapusta biała, brokuł, czosnek, pomidory, rzodkiewka Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran, psyllium husk Mam pytanie co do suplementacji tranem i omega3 - biorę to i to, a może przedobrzam? Jaka jest [...]

100/60/130 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f20e0f7f4f9944a2933150c0999a09c9.png suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa - pieczarki,rzodkiewka,ogórek kiszony, sałata masłowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e584f9f859be493890b58a29fc09004a.jpg Ruda, wysłałam filmy z [...]